체내 미세 플라스틱 배출법 BEST 6

미세 플라스틱은 공기, 물, 음식 등을 통해 체내에 유입되지만, 우리 몸은 이를 완전히 분해하거나 해독하기 어렵기 때문에 유입을 줄이고, 자연적인 배출을 유도하는 생활 습관이 중요해요. 다음은 체내 미세 플라스틱 배출과 예방에 도움이 되는 방법들이에요.✅ 1. 식이섬유 충분히 섭취하기미세 플라스틱은 장 속에 남을 수 있는데, 식이섬유는 장 운동을 도와 노폐물과 함께 배출되도록 해줘요.추천 식품: 현미, 귀리, 채소류(브로콜리, 배추, 시금치), 과일류(사과, 배), 해조류(미역, 다시마)✅ 2. 물 충분히 마시기수분은 소화관과 신장을 통해 불순물과 미세한 입자 배출을 도와요.깨끗한 정수된 물을 마시는 게 중요해요. (생수병은 플라스틱이므로 주의) ✅ 3. 항산화 식품 섭취하기미세 플라스틱은 체내에서 염증..

2025.04.19